Việc duy trì thói quen tập thể dục đôi khi chắc chắn có thể là một thách thức, đặc biệt nếu bạn thấy mình ngày càng chán các hoạt động của mình hoặc nếu bạn thấy mình đang ở trạng thái ổn định. Một phương pháp để vượt qua những trở ngại này là “trò chơi hóa” sức khỏe của bạn. Điều này có nghĩa là bạn coi thói quen của mình như một trò chơi, đặt ra nhiều mục tiêu và phần thưởng khi bạn đạt được chúng.
Có rất nhiều ứng dụng được thiết kế để giúp bạn ứng dụng hành trình tập thể dục của mình. Điều này có thể cực kỳ hữu ích khi bạn gặp phải rào cản. Một số đưa bạn vào một câu chuyện trong trò chơi nơi các hoạt động thể dục có thể giúp bạn tiến bộ. Những người khác cho phép bạn theo dõi thói quen của mình và cung cấp cho bạn kinh nghiệm cũng như phần thưởng khi đạt được mục tiêu của mình. Dưới đây chúng tôi đã liệt kê các ứng dụng thể dục được ứng dụng tốt nhất để giúp bạn bắt đầu một chương mới trong hành trình tập thể dục của mình.
1. Đi bộ
Trong Walkr, các bước bạn thực hiện từ việc đi bộ được chuyển đổi thành năng lượng, có thể được sử dụng trong trò chơi để khám phá các hành tinh mới, cung cấp thức ăn cho cư dân trên hành tinh, xây dựng các trạm vũ trụ, v.v. Bên cạnh chức năng chính này, bạn cũng có thể nhận các nhiệm vụ để hoàn thành khi đến được một số hành tinh nhất định. Bạn cũng có thể thiết kế tàu vũ trụ của mình với các bộ phận mới khi tiến bộ.
Ứng dụng này cũng theo dõi tổng thể số bước bạn đã đi và nhật ký về các hành tinh bạn đã khám phá. Bạn cũng có thể sử dụng nền tảng xã hội trên ứng dụng để mời bạn bè và xem thứ hạng của họ trên bảng xếp hạng so với thứ hạng của bạn. Nhìn chung, đây là một ứng dụng thú vị nếu bạn cảm thấy nhàm chán với thói quen đi bộ thường ngày của mình.
Tải xuống máy đi bộ cho iOS
Tải xuống máy đi bộ cho Android
2. Xác sống, chạy đi!
Ứng dụng phổ biến này được tạo ra để giúp ứng dụng hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ và chạy bộ chậm. Tính năng chính của ứng dụng là một câu chuyện về thây ma hậu tận thế mà bạn có thể vừa nghe vừa chạy và bắt chước trải nghiệm bị thây ma truy đuổi. Bạn có thể hoàn thành các nhiệm vụ để tiếp tục câu chuyện bất cứ khi nào bạn hoạt động.
Bên cạnh tính năng rượt đuổi zombie, ứng dụng còn bao gồm tính năng theo dõi hoạt động bằng chức năng GPS, cho phép phát nhạc qua Spotify hoặc một ứng dụng âm nhạc khác và bạn có thể đặt thời lượng chạy. Ứng dụng này cũng bao gồm một trò chơi xây dựng căn cứ rất thú vị để chơi giữa các lần chạy hoặc đi bộ. Ngoài ra, nếu zombie không phải là sở thích của bạn, thì thay vào đó, có nhiều câu chuyện khác có sẵn để chơi thông qua ứng dụng, chẳng hạn như những cuộc phiêu lưu khoa học viễn tưởng hoặc giả tưởng..
Tải xuống Zombie, chạy đi! cho iOS
Tải xuống Zombie, chạy đi! cho Android
3. Hành trình tập thể hình của mọt sách
Ứng dụng này cho phép bạn tạo nhân cách siêu anh hùng và nhận điểm kinh nghiệm khi hoàn thành các bài tập và thói quen tập thể dục. Ứng dụng này phù hợp với mọi bài tập và cung cấp kế hoạch tập luyện để hoàn thành mỗi ngày. Bên cạnh con đường huấn luyện chính, bạn cũng có thể thêm các nhiệm vụ phụ tùy chọn để tiến bộ. Khi đạt được điểm kinh nghiệm, bạn sẽ thăng cấp và có thể nhận được các vật phẩm mới cho hình đại diện của mình. Hình đại diện của bạn cũng có thể tùy chỉnh hoàn toàn.
Ứng dụng này cung cấp cho bạn bản dùng thử miễn phí trong bảy ngày. Tuy nhiên, sau thời gian dùng thử đó, bạn sẽ phải trả phí đăng ký để tiếp tục – hàng quý ở mức 38,99 USD trong 3 tháng hoặc hàng năm ở mức 98,99 USD trong một năm.
Tải xuống Hành trình tập thể hình Nerd cho iOS
Tải xuống Hành trình tập thể hình Nerd cho Android
4. Nơi ở
Mặc dù ứng dụng này không tập trung vào việc tập thể dục nhưng Habitica vẫn là một cách tuyệt vời để biến thói quen tập luyện của bạn thành hiện thực. Nó hoạt động như một công cụ theo dõi thói quen, nơi bạn có thể thêm các nhiệm vụ của riêng mình và sau đó khi hoàn thành chúng, bạn sẽ kiếm được điểm kinh nghiệm để tăng cấp cho nhân vật của mình. Mỗi cấp độ đều có mục tiêu đặt ra để bạn hoàn thành và khi làm như vậy, bạn có thể kiếm được tiền. Những thứ này có thể được sử dụng để tự thưởng cho mình những vật phẩm dành cho nhân vật của bạn.
Nếu bạn muốn có khía cạnh xã hội, Habitica cho phép bạn mời bạn bè đến dự tiệc hoặc tự mình tham gia một bữa tiệc. Bằng cách này, bạn có thể làm việc với bạn bè để hoàn thành mục tiêu chỉ bằng cách hoàn thành nhiệm vụ hàng ngày của mình. Để thực hiện định hướng tập thể dục này, bạn chỉ cần đặt ra các nhiệm vụ để đạt được mục tiêu tập thể dục trong ngày.
Tải xuống môi trường sống cho iOS
Tải xuống môi trường sống cho Android
5. WayBetter
Trên ứng dụng này, một kế hoạch tập thể dục được đặt ra cho bạn và bạn có thể hoàn thành các mục tiêu để đạt được cấp độ cao hơn. Mỗi cấp độ cung cấp nhiều mục tiêu hơn sẽ giúp bạn ngày càng trở nên năng động hơn. Bạn cũng có thể tìm thấy các trò chơi thể dục riêng biệt trong ứng dụng, liên quan đến dinh dưỡng, thể lực và tư duy. Những điều này thay đổi trong suốt mỗi tháng, vì vậy sẽ luôn có điều gì đó mới để làm.
WayBetter cũng cung cấp một số ưu đãi mà bạn có thể thêm vào hành trình của mình: Bạn có thể lập kế hoạch thực hiện các cam kết tài chính dựa trên việc đạt được mục tiêu của mình hoặc bạn có thể mời một người bạn có trách nhiệm giúp bạn đi đúng hướng..
Tải xuống Tốt hơn nhiều cho iOS
Tải xuống Tốt hơn nhiều cho Android
Biến thể dục thành trò chơi với những ứng dụng này
Cho dù bạn đang ở đâu trong hành trình tập thể dục, những ứng dụng di động tập luyện này có thể giúp bạn duy trì động lực bằng cách sử dụng các yếu tố trò chơi để luôn khuyến khích bạn. Vì vậy, cho dù bạn chỉ muốn bắt đầu những thói quen lành mạnh, đã đạt được một số cột mốc về thể chất nhưng cần lý do để tiếp tục hay chỉ muốn có một chút niềm vui năng động, bạn sẽ muốn dùng thử một số ứng dụng thể dục tốt nhất này.
.