Việc sử dụng liên tục bất cứ thứ gì sẽ dẫn đến các vấn đề. Máy tính không khác nhau, và có thể lập luận rằng con người dành nhiều thời gian hơn cho chúng, bao gồm cả điện thoại thông minh, hơn bất kỳ thứ gì chúng ta làm. Ngoại trừ việc ngủ. Điều này có thể gây ra hoặc làm tồi tệ hơn một số tình trạng y tế nghiêm trọng.
Trước tiên chúng ta sẽ xem xét vấn đề sức khỏe có thể gây ra hoặc làm trầm trọng hơn khi sử dụng máy tính và cuối cùng chúng ta sẽ xem xét bạn có thể làm để giữ cho những điều này xảy ra. Hoặc ít nhất là giảm thiểu chúng.
Đau nửa đầu và nhức đầu
Có những cơn đau đầu và sau đó là đau đầu do aremigraine. Nhìn chằm chằm quá mức vào một màn hình có thể đóng góp vào mức độ và tần suất của cả hai. Đôi mắt của bạn là cuống não theo nghĩa đen mà havethe kết thúc tiếp xúc với thế giới. Vì vậy, mọi thứ bạn làm bằng mắt sẽ tác động trực tiếp đến bộ não của bạn.
Nhìn chằm chằm vào một ánh sáng mạnh bị ràng buộc gây căng thẳng, dẫn đến đau đớn và cuối cùng là đau đầu. Đối với những người đã dễ bị đau nửa đầu, thời gian trên màn hình quá nhiều có thể khiến họ thường xuyên hơn và tồi tệ hơn. Như Scott Tousley viết trong bài viết của mình, Mạnh Thủ thuật 60 giây để ngăn chặn cơn đau đầu từ màn hình máy tính vào ban đêm 'loại căng thẳng này, Khắc phạm xảy ra ở 50% đến 90% công nhân máy tính. Rằng
Vertigo
Hơi chóng mặt nghe có vẻ buồn cười, nhưng chóng mặt là một vấn đề nghiêm trọng. Hãy tưởng tượng cảm giác như bạn sẽ rơi xuống mọi lúc. Và đôi khi bạn làm. Chóng mặt có liên quan chặt chẽ với chứng đau nửa đầu. Vì vậy, nếu thời gian trên màn hình quá nhiều có thể gây ra chứng đau nửa đầu, nó chắc chắn có thể kích hoạt hoặc làm xấu đi chứng chóng mặt.
Mỗi màn hình máy tính đều có nhấp nháy. Nói chung, bạn không thể nhận ra nó, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thấy nó. Nó vẫn còn trên não của bạn. Hiện tượng nhấp nháy liên tục đó cũng có thể gây ra hoặc gây biến chứng.
In_content_1 tất cả: [300x250] / dfp: [640x360]->Thoái hóa điểm vàng
Hãy tưởng tượng rằng có một vòng tròn tối hoặc đen ở giữa mọi thứ bạn nhìn vào. Đó là những gì thoái hóa điểm vàng làm. Điều này có thể xảy ra chỉ thông qua lão hóa và nó ảnh hưởng đến nhiều người hơn là đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Nhưng Ánh sáng nhìn thấy năng lượng cao (HEV) đóng một yếu tố.
Giống như cách nhìn chằm chằm vào mặt trời là một ý tưởng tồi. Bạn cũng nghe thấy tiếng HEV gọi là light ánh sáng màu xanh. Tất nhiên, màn hình máy tính là nguồn của HEV, thường cách mắt bạn chưa đến hai feet.
Ban giám khảo dường như vẫn chưa ra về điều này. Bác sĩ nhãn khoa, Marc Grossman, OD, LAc. nói, Tiếng HEV là một yếu tố nguy cơ được biết đến trong việc gây thoái hóa điểm vàng., vì vậy anh ta dường như đang nói điều đó có thể xảy ra.
Stephen Rose, thuộc tổ chức Blind Fighting Blindness, nói, về Không có bằng chứng cho thấy ngồi ở màn hình máy tính có bất kỳ ảnh hưởng nào đến sự phát triển của thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác hoặc bất kỳ vấn đề võng mạc nào khác. 'Dù thế nào đi nữa, tại sao lại nắm lấy cơ hội?
Trầm cảm và lo âu
Sử dụng máy tính quá mức không gây ra trầm cảm và lo lắng nhưng nó có thể khiến tình trạng tồi tệ hơn vì nhiều lý do. Chúng tôi biết rằng tập thể dục, dinh dưỡng tốt, không khí trong lành và ánh nắng mặt trời là những trợ thủ đắc lực trong việc đối phó với trầm cảm và lo lắng.
Ngồi trong một căn phòng tối, nhìn chằm chằm vào màn hình và ăn đồ ăn vặt là điều hoàn toàn ngược lại. Và đó là điều mà rất nhiều người làm mỗi ngày, cho dù đó là chơi game hay theo kịp những gì phần còn lại của thế giới đang làm trong khi bạn không làm gì cả.
Thêm vào đó là những cơn đau đầu, đau nửa đầu, chóng mặt và các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác và trầm cảm và lo lắng chỉ có thể đi lại. Cộng với những điều bạn thấy và nghe sẽ ảnh hưởng đến bạn. Bạn nhìn thấy những người trên thế giới muốn bạn nhìn thấy. Bạn đã nhìn thấy những khoảnh khắc ngắn ngủi trong đó là tốt nhất của họ. Sau đó, bạn nhìn xung quanh bạn và cảm thấy như bạn không chú ý đến. So sánh là kẻ trộm niềm vui, như người ta vẫn nói.
Mặt khác, có trò chơi video được thiết kế để giúp những người bị trầm cảm và lo lắng. Vì vậy, giống như bất kỳ công cụ nào khác, máy tính có thể được sử dụng để khắc phục sự cố hoặc, nếu sử dụng sai, thực sự phá hủy mọi thứ.
Tics, Động kinh và TouretteSy Triệu chứng
Tics và động kinh không phải là điều kiện điều đó gây ra bởi máy tính, nhưng chúng có thể bị làm trầm trọng thêm bởi chúng. Tics thường liên quan đến Hội chứng Tourette, vì vậy nếu sử dụng máy tính quá mức có thể kích hoạt ticsit cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến những người sống chung với Hội chứng Tourette.
Nó cũng có kiến thức phổ biến rằng đèn nhấp nháy có thể kích hoạt cơn động kinh. Màn hình máy tính nhấp nháy liên tục. Đây là một phần trong cách chúng hoạt động.
Trong một bài viết từ Hội chứng cha mẹ, khuyến nghị hàng đầu của họ để giúp giảm các triệu chứng của Tourette là thời gian trên màn hình ít hơn. Nó rất đơn giản.
Hội chứng đường hầm ống cổ tay
Như tên cho thấy, có một đường hầm trong bác sĩ của bạn. Qua đường hầm đó đi qua dây thần kinh giữa. Nếu có bất cứ điều gì nên vui lòng thu hẹp đường hầm, nó sẽ chạm vào dây thần kinh giữa gây ra đau, tê và các vấn đề di chuyển ở tay và cánh tay. Điều này có thể dẫn đến mất vĩnh viễn và mất chức năng trong tay.
Cách mà hầu hết chúng ta sử dụng máy tính có thể tạo ra các điều kiện lý tưởng cho tình trạng viêm quanh đường hầm ống cổ tay. Béo phì làm tăng khả năng mắc hội chứng ống cổ tay. Có một số người không hoạt động kể từ khi ngồi trên máy tính cả ngày để chơi lại.
Đau cổ và đau lưng mãn tính
Chúng tôi đã nói về việc bị gù trước khi bị đau đầu. Sự linh cảm đó có thể dẫn đến tư thế xấu và một loạt các vấn đề đau cổ và lưng.
Việc sử dụng điện thoại thông minh cũng góp phần vào Điều này. Thay vào đó, nâng điện thoại lên ngang tầm mắt, mọi người cúi xuống và nhìn vào chiếc điện thoại khi họ cầm nó ở đâu đó quanh eo. Giữ điều đó và bạn sẽ trông giống như một dấu hỏi, cộng với việc bị đau liên tục.
Phòng ngừa và có thể là phương pháp
Thật rõ ràng là biện pháp lật đổ là gì, không phải là ' nó không Sử dụng máy tính và điện thoại thông minh ít hơn.
Đối với các sự cố liên quan đến màn hình, hãy thử giảm độ sáng để phù hợp với mức độ sáng của thế giới xung quanh bạn. Việc giảm độ tương phản giữa màn hình và môi trường xung quanh có thể làm giảm mỏi mắt đáng kể. Nó cũng làm giảm cường độ của HEV hoặc ánh sáng xanh mà bạn tiếp xúc. Cân nhắc sử dụng một ứng dụng để giúp giảm ánh sáng xanh hoặc bắp chân r ăn màn hình của bạn.
Đối với chứng chóng mặt, đau đầu nhấp nháy và động kinh, hãy thử thay đổi tốc độ làm mới trên màn hình của bạn. Hầu hết mặc định là 60Hz, cũng là tần số tương tự như bóng đèn huỳnh quang sử dụng. Vì vậy, nếu bạn làm việc trên một máy tính trong một căn phòng có ánh sáng huỳnh quang, thì đó là một vấn đề gấp đôi. Nhận màn hình của bạn ở một tần số khác và nó sẽ giúp ích.
Đối với đường hầm ống cổ tay và các vấn đề về cơ và mô mềm khác, hãy đặt máy trạm hoặc trạm chiến đấu, thiết lập để gây ra chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại ít nhất ) hư hại. Nhìn vào việc nhận bàn phím tiện dụng hoặc chuột dọc để giảm căng thẳng cổ tay. Và cũng đứng dậy và di chuyển.
Nếu điều đó có nghĩa là lấy một Nghỉ 5 phút tại văn phòng mỗi giờ để đứng dậy và đi bộ xung quanh, sau đó làm điều đó. Thực hiện một số bước dài. Nếu điều đó có nghĩa là lên lịch chơi trò chơi của bạn để bạn không bị cuốn hút vào chơi trong 24 giờ liên tục, hãy làm điều đó. Nếu nó có nghĩa là đặt điện thoại của bạn vào túi im lặng và inyour trong khi bạn ngẩng đầu lên và nhìn ra thế giới, hãy làm điều đó.