Chúng tôi đã có tất cả ở đó trước khi bạn có một nhiệm vụ quan trọng mà bạn cần phải hoàn thành, nhưng bạn có thể mang theo mình để tập trung vào nó. Bạn muốn xem chỉ mộtvideo YouTube khác, và sau đó bạn sẽ bắt đầu, xin hứa.
Nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc, bạn là một công ty tốt. Sự chần chừ dẫn đến rất nhiều thời gian lãng phí có thể được dành tốt hơn để hoàn thành một nhiệm vụ. Nếu bạn đấu tranh để tập trung, hãy thử một số ứng dụng và mẹo này để khắc phục sự trì hoãn. Họ sẽ giúp bạn phá vỡ một thói quen xấu và bắt đầu làm việc.
Danh sách 1-3-5 strong>
Sự chần chừ xảy ra khi bạn bị quá tải. Khi bạn có một lịch trình bận rộn và dường như không có đủ thời gian cho tất cả, chiến lược tốt nhất là lập danh sách và sắp xếp cách tiếp cận các nhiệm vụ của bạn.
Ứng dụng 1-3-5 Danh sách giúp bạn làm điều đó bằng cách chọn một nhiệm vụ chính, ba nhiệm vụ trung bình và năm nhiệm vụ nhỏ hơn để hoàn thành trong cả ngày. Bạn đánh dấu chúng khi bạn đi, giúp bộ não của bạn tăng cường endorphin như bạn làm.
Hệ thống phần thưởng nhiệm vụ này giúp bạn khắc phục sự trì hoãn bằng cách tập trung và nó ngăn bạn khỏi bị choáng ngợp danh sách việc cần làm. Danh sách 1-2-3 có sẵn trên hầu hết các trình duyệt, bao gồm cả tiện ích mở rộng Google Chrome.
Checky ( iOS strong> | Android strong> )Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn sẽ liên lạc với điện thoại của mình bất cứ khi nào có thời gian chết. Theo các nghiên cứu, mọi người kiểm tra điện thoại của họ cứ sau 12 phút, hoặc khoảng 80 lần mỗi ngày.
Kiểm tra điện thoại của bạn phá vỡ sự tập trung tinh thần của bạn và buộc bộ não của bạn thay đổi bánh răng, dẫn đến rất nhiều lãng phí thời gian Thói quen xấu này có thể khó phá vỡ, nhưng Checky có thể giúp đỡ. Ứng dụng này cho bạn thấy tần suất bạn kiểm tra điện thoại để giúp thoát khỏi thói quen.
Tự do strong>Có một điểm trong cuộc chiến để khắc phục sự trì hoãn nơi bạn chỉ cần nói là không có. Nếu bạn thấy rằng bạn có thể chống lại việc lơ đãng mở Facebook hoặc Twitter, hãy thử Freedom. Trình chặn trang web này sẽ chặn bạn khỏi các trang web bạn liệt kê và sẽ không cho phép bạn quay lại cho đến khi một khoảng thời gian đã đặt.
Bạn có thể tạo thời gian tùy chỉnh trong ngày khi bạn phát sinh ' t cho phép truy cập vào các trang web này. Bạn cũng có thể chặn ứng dụng hoặc toàn bộ internet nếu bạn cần. Nếu bạn tải xuống phiên bản Chrome, Freedom hoạt động với một số tiện ích mở rộng khác để cung cấp theo dõi thời gian và hơn thế nữa.
Pomodoro strong>Kỹ thuật Pomodoro là một trong những kỹ thuật nhất công cụ hiệu quả để khắc phục sự trì hoãn. Tiền đề đằng sau kỹ thuật này rất đơn giản: bạn đặt bộ hẹn giờ trong một khoảng thời gian đã đặt (thường là 25 phút) và làm việc không ngừng cho đến khi tiếng chuông kêu.
Sau đó, bạn nghỉ ngơi trong năm phút. Sau một phiên 25 phút nữa, nghỉ trong mười phút. Rửa sạch và lặp lại. Nó cho bạn thời gian để giải nén giữa mỗi phiên làm việc tập trung đồng thời mang lại cho bạn sự thúc đẩy cần thiết để hoàn thành công việc của mình. p>
Todoist strong>Todoist là một trong những ứng dụng danh sách việc cần làm phổ biến nhất trên web và vì lý do chính đáng. Ứng dụng đồng bộ với nền tảng web để bạn có quyền truy cập vào danh sách việc cần làm của mình cho dù bạn sử dụng nền tảng nào. Bạn có thể thiết lập các nhiệm vụ cho ngày hôm nay, ngày mai, tuần tới hoặc liệt kê chúng không có ngày. Bạn cũng có thể đặt các tác vụ định kỳ hoặc lên lịch để chúng chỉ hiển thị vào một số ngày nhất định.
Todoist là một trong những ứng dụng lập lịch linh hoạt nhất hiện có, cho phép tùy chỉnh theo ngày và giờ chính xác nhiệm vụ của bạn. Nếu bạn có một lịch trình bận rộn với rất nhiều việc phải làm, bạn có thể thiết lập tất cả chúng trong Todoist, sau đó sắp xếp chúng theo các thẻ Cá nhân, Mua sắm và Công việc.
Môi trường sống strong>Xây dựng thói quen tốt là điều tuyệt vời trong thời gian dài, nhưng không phải lúc nào cũng là điều thú vị nhất để làm. Habitica nhằm mục đích thay đổi điều đó. Habitica là một công cụ dựa trên web và ứng dụng giúp cải thiện thói quen tốt và khắc phục sự trì hoãn.
Bạn có thể đặt mục tiêu và theo dõi danh sách việc cần làm trong suốt cả ngày. Khi bạn kiểm tra những thứ bạn cần làm, bạn có thể mở khóa các tính năng trong trò chơi như áo giáp đặc biệt, vật nuôi và thậm chí cả nhiệm vụ. Khi hình đại diện của bạn phát triển mạnh hơn, bạn có thể sử dụng nó để chiến đấu với quái vật với những người chơi khác.
Số vàng bạn kiếm được từ việc đánh bại những con quái vật này sau đó có thể được sử dụng để mua phần thưởng trong trò chơi hoặc phần thưởng tùy chỉnh (tự thi hành ) phần thưởng, như chơi một trò chơi trong 15 phút hoặc xem một tập của chương trình yêu thích của bạn.
Do strong>Đôi khi, cách tốt nhất để đánh bại sự trì hoãn là chỉ cần được nhắc nhở để quay lại làm việc. Do là một trong những ứng dụng nhắc nhở tốt nhất hiện có trên iOS. Bạn có thể đặt lời nhắc cho bất kỳ tác vụ nào và thêm hoặc bớt thời gian từ một lời nhắc cụ thể chỉ bằng một cú chạm.
Nếu bạn không đánh dấu lời nhắc là hoàn thành, Do sẽ liên tục nhắc nhở bạn cho đến khi bạn thực hiện hay cho đến khi bạn lên lịch lại cho chúng hoặc tắt Tự động báo lại. Nó không thể bỏ qua Do một khi nó bắt đầu đi. Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn chần chừ vào một thời điểm nhất định trong ngày. Có lẽ sau bữa trưa?
Chỉ cần đặt lời nhắc trong Do và điện thoại của bạn sẽ báo hiệu cho bạn trước khi bạn có thể rơi vào tình trạng hôn mê thức ăn. Nó có thể chỉ là thứ bạn cần để trở lại với nhiệm vụ. Do cũng có thể nhắc nhở bạn qua iPad hoặc Đồng hồ Apple. Đây là ứng dụng duy nhất trong danh sách này không phải là miễn phí, chỉ với 6,99 đô la.
Chần chừ không chỉ là về việc hoàn thành công việc. Nếu bạn đợi đến phút cuối để hoàn thành nhiệm vụ, chất lượng công việc của bạn sẽ giảm xuống và điều cuối cùng bạn muốn là nộp công việc kém chất lượng ở trường hoặc công việc của bạn. Nếu việc có động lực là một vấn đề đối với bạn, hãy khắc phục sự chần chừ với các ứng dụng đơn giản này.