Người bình thường ngày nay dường như bận rộn. Nếu đó là bạn, việc duy trì sức khỏe thể chất tốt là rất quan trọng.
Hoạt động thể chất đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tinh thần, năng lượng và sự tỉnh táo cũng như ngăn ngừa bệnh tật, tất cả đều quan trọng để hỗ trợ lối sống luôn luôn di chuyển. Học sau khi học đã chứng minh điều này, tuy nhiên, vì có thể hấp dẫn như dữ liệu, nó không giúp việc tập thể dục trở nên dễ dàng hơn trong ngày của bạn.
Với thời gian ít nhất chúng ta có, tập thể dục thực sự dễ dàng để đưa ra. Đánh vào phòng tập thể dục mất rất nhiều thời gian, lái xe ở đó và quay lại, việc chia sẻ trọng lượng miễn phí và máy móc với người khác. Và khi đến lớp tập thể dục, họ đã lên lịch theo thời gian hoặc ngày làm việc tốt nhất cho bạn, vì vậy việc xây dựng chúng vào lịch trình bận rộn của bạn có thể trở thành rắc rối.
Không chỉ vậy, nhưng khi vào những môi trường này, nơi có hàng trăm người đạp xe qua lại và đổ mồ hôi, ho, hắt hơi mỗi ngày, có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nhiều.
Điều đó không có nghĩa là phòng tập thể dục không xứng đáng với thời gian hay công sức của bạn. Nó hoạt động tốt với nhiều người. Nhưng nếu nó không hoạt động cho bạn, đây là ba giải pháp phòng tập thể dục tại nhà thông minh mới giúp bạn dễ dàng kết hợp với các hoạt động thể chất bạn cần mỗi ngày để khỏe mạnh và hiệu quả.
Tonal
Nếu bạn có thể đóng gói các máy tập cơ bản nhất của mình và một số trọng lượng miễn phí vào một chi tiết, đó sẽ là Tấn. Nó có một máy trọng lượng kỹ thuật số với hai cánh tay có thể điều chỉnh gắn trên tường của bạn và sử dụng điện để tạo ra sức đề kháng lên đến 200 lbs. Như công ty nói, đó là toàn bộ phòng tập thể dục trên tường của bạn. Mạnh
Hiện tại, bạn có thể mua Tonal một trong hai hoặc từ phòng trưng bày của công ty San Francisco, nhưng chỉ khi bạn sống ở 48 Hoa Kỳ liền kề, vì một trong những người điều phối của công ty phải cài đặt thiết bị cho bạn.
Và có thể nói rằng Tonal là một khoản đầu tư mà bạn nên nghiêm túc khi thực hiện, với mức giá 2.995 đô la cho thiết bị và 49 đô la một tháng cho đăng ký tối thiểu 12 tháng cho huấn luyện, chương trình tập luyện và video tập luyện của Tonal. Bạn cũng có thể tài trợ cho Tonal $ 199 một tháng, bao gồm gói thuê bao hai năm.
Ngoài ra còn có các phụ kiện thông minh mà bạn có thể muốn mua, bao gồm cả tay cầm thông minh và thanh thông minh cho phép bạn điều chỉnh tải trọng của Tonal, cũng như một chiếc ghế dài và một số phụ kiện khác.
Đây là những gì bạn có thể làm với tất cả.
Tập luyện
Để bắt đầu sử dụng Tonal, trước tiên, hãy đánh giá trạng thái sức mạnh hiện tại của bạn để có thể đề xuất mức độ bao nhiêu trọng lượng và những chuyển động bạn nên sử dụng để bắt đầu làm việc hướng tới trạng thái mong muốn của bạn.
Để đạt được tiến bộ liên tục, bạn có thể phát hiện ra Tonal khi bạn tăng cân, đảm bảo bạn có thể bơm thêm một vài đại diện và tăng thêm. Và nếu bạn đang tìm kiếm thêm quyền kiểm soát tập luyện của mình, chỉ cần bật Chế độ nâng miễn phí.
Tonal tuyên bố rằng nó có thể thay thế trọng lượng miễn phí và phản kháng máy bạn sử dụng trong phòng tập thể dục (tối thiểu tối đa trọng lượng của nó), cho phép bạn hoàn thành các bài tập cơ bản như ấn ngực, uốn tóc, ngồi xổm, và hơn thế nữa. Bởi vì cánh tay có thể điều chỉnh của nó tạo ra rất nhiều tính linh hoạt, bạn có thể hoàn thành hầu như bất kỳ bài tập nào bạn cần để rèn và sau đó một số, với các phụ kiện có sẵn.
Và không còn tạm dừng để thêm hoặc xóa trọng lượng trong khi bạn tập luyện. Tonal giúp bạn dễ dàng tăng hoặc giảm những gì bạn đang di chuyển chỉ bằng một nút bấm đơn giản trên tay cầm hoặc thanh của nó.
Huấn luyện
Với hàng trăm bài tập để học, bạn có thể nhầm lẫn cơ bắp của bạn để giữ cho chúng phát triển và thích nghi để tránh hiện tượng. Và bạn có thể tự mình làm điều này. Tonal cung cấp liên kết thường xuyên xung quanh các bài tập luyện, chương trình thể dục và các lớp tập thể dục được dẫn dắt bởi các chuyên gia đa ngành, người huấn luyện bạn qua từng phiên thông qua giao diện Tonal onyour wall.
Sự khác biệt lớn nhất giữa những gì có sẵn tại phòng tập thể dục và những gì bạn nhận được với Tonal là Tonal giúp dễ dàng thực hiện các mục tiêu nghiêm ngặt và dính vào chúng. Cho dù bạn đang xây dựng cơ bắp, săn chắc, tăng cường tim mạch hay đạt được tiến bộ với nhiều bài tập khác được cung cấp, Tonal giúp bạn thành công với trọng lượng và chương trình phù hợp và bộ điều chỉnh đúng để giúp bạn giữ vững phong độ.
Dữ liệu
Thật khó để biết khi nào bạn đang tiến bộ trong phòng tập thể dục, ngoài việc đo khối lượng cơ bắp bằng tay hoặc trực quan hoặc đứng trên thang đo. Với Tonal, bạn có được sự hiểu biết thực sự về dữ liệu thực sự cải thiện của mình mà nó thu thập khi bạn tập thể dục.
Thay vì theo dõi trọng lượng, đại diện và sự phù hợp với bút và notepad, Tonal theo dõi tất cả cho bạn. Nhưng bạn có cái nhìn sâu sắc thông qua dữ liệu mà nó thu thập về phạm vi chuyển động, thời gian, sức mạnh và âm lượng của bạn. Bạn có thể xem dữ liệu này trong thời gian thực để nâng cao khả năng tập luyện của mình và xem lại dữ liệu đó để xem bạn đã tiến bộ tổng thể như thế nào.
Bạn có thể tự hỏi làm thế nào một phòng tập thể hình kỹ thuật số trên tường có thể tốt hơn so với truyền thống Thành viên phòng tập thể dục, nhưng với sự linh hoạt của việc tập luyện, hướng dẫn tích hợp từ tập thể dục chuyên gia và phương pháp cải thiện dựa trên dữ liệu, Tonal dường như có khả năng giúp bất cứ ai tiến bộ nếu họ có đủ khả năng đầu tư.
Gương
Không phải ai cũng muốn tập luyện với tạ và máy móc. Những người khác có xu hướng tập luyện với các bài tập thể hình. Gương là hoàn hảo cho loại hoạt động thể chất này.
Là một phòng tập thể dục tại nhà thông minh tương tác có thể chạm vào tường của bạn hoặc dựa vào nó, Mirror phục vụ như một màn hình hiển thị một người hướng dẫn và bạn cùng lớp trong một bài tập kỹ thuật số được phân phối kỹ thuật số cộng với phản xạ của bạn, tất nhiên. Khi nó rời khỏi, nó phục vụ như một tấm gương dài. Khi nói đến việc sử dụng nó, tất cả những gì bạn cần là không gian phù hợp cho một buổi tập luyện tuyệt vời.
Mirror sẽ tiêu tốn của bạn $ 1,495 hiện tại, cộng thêm $ 39 một tháng cho đăng ký tối thiểu một năm để truy cập tất cả các bài tập luyện theo yêu cầu trực tiếp. Nhưng nếu bạn xem xét những gì bạn nhận được, thì đó là sự tiện lợi của các lớp tập thể dục nghiêm túc ngang với những gì bạn sẽ trải nghiệm trong phòng tập thể dục hoặc phòng tập. Chỉ có tất cả trong nhà của bạn
Tập luyện
Các lớp học của Mirror bao gồm cardio hoàn chỉnh, sức mạnh, yoga, barre, Pilates, đấm bốc, HIIT và các bài tập khác mà bạn có thể hoàn thành trong sự thoải mái tại nhà. Giống như Tonal, bạn có thể mua một số phương pháp cho Mirror để tăng cường các bài tập này, bao gồm cả băng tập thể dục, máy đo nhịp tim và thậm chí là bộ dụng cụ làm sạch gương để giữ cho hình ảnh phản chiếu của bạn và màn hình trông thật tuyệt.
Và để liên tục thử thách cơ thể của bạn, Mirrormakes chắc chắn bạn không phải lặp lại như vậy Lớp học hoặc thói quen mỗi ngày. Thường xuyên mở các lớp mới, với hơn 50 lớp mới được phát trực tuyến mỗi tuần. Youalso có một loạt các tùy chọn theo yêu cầu để lựa chọn, vì vậy bạn sẽ không bao giờ bị coi thường hay bị ép buộc.
Huấn luyện
Bạn không đơn độc trong bất kỳ chương trình nào mà bạn chọn. Các lớp tập thể dục Mirror Mirror được dẫn dắt bởi các chuyên gia huấn luyện bạn qua từng giai đoạn, giữ cá nhân và khuyến khích bạn với phản hồi trong quá trình đào tạo để duy trì sự tự tin của bạn. Trong tương lai, Mirrorplans tiếp tục cá nhân hóa trải nghiệm với đào tạo một kèm một.
Dữ liệu
Mặc dù bạn không có khả năng chống lại thông minh, khả năng nâng trọng lượng và thu thập dữ liệu từ mỗi chuyển động trong bộ của bạn, Mirror có cách thu thập dữ liệu dựa trên yourexercise và cung cấp phản hồi để giúp bạn điều chỉnh.
Bạn có thể đồng bộ hóa máy theo dõi tốc độ Bluetooth miễn phí của Mirror Mirror hoặc Apple Watch của bạn với công nghệ Mirror tựa để tự mình cạnh tranh. Mirror sẽ theo dõi tiến trình của bạn so với đường cơ sở và cải thiện rõ rệt nhịp tim của bạn để giúp bạn tiến bộ thường xuyên.
Và bạn không cần phải đợi đến sau khi tập luyện để gặt hái những lợi ích của dữ liệu. Mirror willenhance tập luyện của bạn trong thời gian thực dựa trên những gì bạn có khả năng đạt được, mục tiêu của bạn là gì và mức độ hoạt động mà bạn cảm thấy thoải mái để đảm bảo bạn có được kết quả tốt nhất.
Nếu bạn không phải là loại người cần sử dụng tạ hoặc máy móc để tập luyện tốt, nhưng bạn luôn cố gắng để phù hợp với các lớp tập thể dục trong lịch trình của bạn, công nghệ này có thể là một sự đầu tư tuyệt vời. Với Mirror, hãy tập luyện cường độ cao mà bạn cần bất cứ lúc nào với dữ liệu chuyên môn và huấn luyện chuyên gia giúp bạn liên tục cải thiện.
Weela
Các bài tập thể hình có thể không đủ cho bạn, nhưng đánh phòng tập thể dục cũng có thể không khả thi với lịch trình của bạn. Nhưng có một phòng tập thể dục thông minh đắt tiền như Tonal treo trên tường của bạn và cần một lượng không gian mở kha khá để vận hành isn mệnh cho tất cả mọi người. Nếu bạn cần một cái gì đó bạn có thể di chuyển từ phòng này sang phòng khác trong nhà hoặc thậm chí có thể mang đến văn phòng, Weela là một lựa chọn phòng tập thể dục tại nhà thông minh tuyệt vời.
Weela là một phòng tập thể dục tại nhà di động được xây dựng như một nền tảng mà bạn đứng với một trung tâm ở phía trước có chứa một động cơ điện tạo ra sức đề kháng giống như trọng lượng cho tập luyện. Nó sử dụng một hệ thống cáp mà bạn có thể thực hiện một loạt các bài tập dựa trên sức đề kháng tương tự như sử dụng các máy tự do và máy móc.
Và nó đảm bảo rằng công nghệ này hoạt động tốt cho cơ thể của bạn, do nó được phát minh bởi một bác sĩ và được phát triển bởi các chuyên gia kỹ thuật và sức khỏe trước khi trải qua một số nghiên cứu. Hôm nay, bạn có thể đặt hàng trước Weela với giá $ 599, với ngày ra mắt được đặt choAugust 2019.
Tập luyện
Weela đi kèm với ba tay cầm khác nhau mà bạn có thể thay đổi để hoàn thành hơn 100 bài tập khác nhau thoải mái từ các hàng có thể uốn cong thành chân phần mở rộng. Điều tốt đẹp là bạn có thể hoàn thành dễ dàng trong một không gian nhỏ như chín feet vuông.
Để điều chỉnh trọng lượng bạn kéo, bạn có thể sử dụng bảng điều khiển của Weela. Trong khi đó, ứng dụng Weela, sẽ thông báo cho bạn cách thực hiện không chính xác các bài tập để đảm bảo bạn đã nâng đúng cách và nhận được kết quả tốt nhất từ bài tập của mình.
Điện trở tạo ra hiệu quả của việc nâng tạ là duy nhất ở chỗ nó mang lại sự ổn định thông qua các thao tác của bạn. Nó cũng hỗ trợ đào tạo lập dị thông qua hệ số nhân mà bạn có thể tạo ra, điều này làm cho lực cản trong các chuyển động tiêu cực của bạn, tức là, khi bạn phát hành từ một thang máy nặng tới gấp đôi. Điều này giúp dễ dàng giảm đau và tăng cơ nhanh hơn cũng như tăng tốc độ trao đổi chất.
Ứng dụng thể dục
Vì Weela được thiết kế để có thể di động và nhẹ, nó không được trang bị giao diện như Tonal hoặc Mirror, tuy nhiên, nó đi kèm với một ứng dụng cung cấp nhiều lợi ích tương tự mà các công nghệ này mang lại.
Với ứng dụng, bạn có thể xem hàng trăm bài tập được fax cho bạn biết cách hoàn thành đúng một chuyển động và hướng dẫn bạn bằng các hướng dẫn. Với các bài tập này, bạn có thể biên dịch một chương trình tùy chỉnh để dễ dàng thực hiện các mục tiêu trong tâm trí.
Khi bạn tiến bộ, bạn có thể theo dõi nó với ứng dụng. Điều này cho phép bạn thấy bạn cải thiện như thế nào hoặc cải thiện dựa trên trọng lượng, đại diện, bộ và các yếu tố khác. Với thông tin này, bạn có thể đặt mục tiêu và xác định cách đạt được chúng.
Go Get Fit
Giống như công nghệ đã tăng tốc cách thức của wedo, gây khó khăn cho việc phù hợp với những thứ như tập thể dục vào cuộc sống của chúng ta, nó cũng được sử dụng để giúp chúng ta lên kế hoạch tốt hơn cho những điều này hoạt động quan trọng. Nếu bạn có thể đến phòng tập thể dục mỗi ngày hoặc theo thói quen tại nhà với một số hoạt động tự do và máy chạy bộ của riêng bạn, thì đó là điều tuyệt vời.
Nhưng nếu đó là một cuộc đấu tranh để thúc đẩy bản thân, tiến bộ hoặc tập luyện tốt trong một khoảng thời gian ngắn, thì đó làcó thể đáng để chuyển sang công nghệ và kiểm tra Tonal, Mirror hoặc Weela.