Việc lấy lại vóc dáng không hề dễ dàng. Phải mất rất nhiều nghiên cứu, thời gian và cam kết lâu dài. Nếu bạn đang tìm kiếm các trang web thể dục để nhận được lời khuyên chính xác về sức khỏe thì bạn biết rằng có rất nhiều thông tin sai lệch trên mạng.
Thông tin sai lệch này là do rất nhiều công ty trực tuyến đang cố gắng bán các sản phẩm y tế của họ và không phải tất cả đều được đảm bảo dựa trên cơ sở khoa học đúng đắn.
Cho dù bạn đang muốn ăn uống tốt hơn, tìm cách giảm cân tốt hơn hay chỉ cách sống một cuộc sống lành mạnh hơn thì sau đây là những trang web thể dục tốt nhất mà bạn có thể tin cậy để có thông tin chính xác.
Các trang web về dinh dưỡng và ăn kiêng tốt nhất
Đừng tin tưởng vào sức khỏe và thể lực của bạn trước những lời khuyên tồi tệ từ những người trên mạng xã hội hoặc các trang web không được khoa học chứng minh. Các trang web thể dục sau đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin chính xác và được chứng minh mà bạn có thể tin cậy.
1. Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng
Eatright.org là trang web được xuất bản bởi Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng. Học viện này được thành lập lần đầu tiên tại Cleveland, Ohio vào năm 1917 và đại diện cho hơn 112.000 chuyên gia dinh dưỡng trên toàn thế giới.
Thông tin về chế độ ăn uống mà bạn tìm thấy ở đó có thể đáng tin cậy vì các thành viên của học viện đều là những chuyên gia trong ngành dinh dưỡng, bao gồm các chuyên gia về phòng ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe. Học viện thậm chí còn cung cấp lời khai tại các phiên điều trần của chính phủ liên quan đến vấn đề sức khỏe cộng đồng.
Nhược điểm duy nhất của tổ chức này là họ nhận được tài trợ từ ngành công nghiệp thực phẩm, bao gồm từ Hiệp hội Thịt bò Quốc gia và Trung tâm Dinh dưỡng Trứng. Vì vậy, khi nói đến các bài viết quảng cáo các sản phẩm ăn uống như thế này, hãy cân nhắc kỹ lưỡng.
Các tính năng hàng đầu:
2. Dinh dưỡng.gov
USDA cung cấp trang web dinh dưỡng riêng có tên Dinh dưỡng.gov. Trang web này cung cấp thông tin có giá trị dựa trên cơ sở khoa học về dinh dưỡng mà bạn có thể tin cậy. Điều này bao gồm cơ sở dữ liệu dinh dưỡng từ USDA, các bài viết về thực phẩm và chế độ ăn uống, lời khuyên về cách ngăn ngừa bệnh tật và bệnh tật và thậm chí cả các công thức nấu ăn theo mùa..
Các tính năng hàng đầu:
3. Harvard: Nguồn dinh dưỡng
Một trong những nơi tốt nhất để đảm bảo rằng thông tin dinh dưỡng bạn nhận được là dựa trên bằng chứng là từ một tổ chức học thuật. Đây chính xác là những gì bạn sẽ nhận được tại Nguồn dinh dưỡng, do Trường Y tế Công cộng tại Harvard xuất bản. Ví dụ: trong danh sách các nguồn protein lành mạnh, The Nutrition Source liệt kê cá, thịt gia cầm, đậu và các loại hạt – không phải thịt bò. Đây là dấu hiệu cho thấy các ngành công nghiệp lớn không ảnh hưởng tới tài nguyên.
Các tính năng hàng đầu:
4. Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng
Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng là một trang web do Tiến sĩ Colin Campbell tạo ra. Tiến sĩ Campbell là một người nổi tiếng trong cộng đồng người ăn chay và xuất hiện trong nhiều bộ phim tài liệu về thực vật. Danh tiếng của ông đến từ dự án nghiên cứu có tầm ảnh hưởng lớn, Nghiên cứu Trung Quốc, chứng minh rằng protein động vật có thể là một trong những yếu tố nguy cơ đáng kể nhất gây ra các bệnh chính như ung thư và tiểu đường.
Các tính năng hàng đầu:
Các trang web tập luyện và thể hình tốt nhất
Làm sao bạn biết cách tốt nhất để giảm nhiều mỡ hơn mà không mất cơ? Tập tạ hay tập cardio tốt hơn? Bạn có nên đếm lượng calo? Đây là những câu hỏi rất khó tìm ra câu trả lời chính xác trên mạng xã hội hoặc nhiều trang web..
Thật không may, ngày càng có nhiều người cố gắng bán sách hoặc dịch vụ hơn là cung cấp thông tin dựa trên cơ sở khoa học về thể dục. Các trang web sau đây có thể giúp ích.
5. Đơn thuốc tập thể dục trên Internet (ExRx)
ExRx được thành lập vào năm 1999 và ngày nay đóng vai trò là nguồn cung cấp thông tin có giá trị, đáng tin cậy cho các chuyên gia về sức khỏe và thể hình, bao gồm cả huấn luyện viên thể thao và những người đam mê thể hình. ExRx là viết tắt của Đơn thuốc tập thể dục. Đó là nguồn cung cấp các bài tập cho các mục đích cụ thể như tâm lý, điều hòa, giảm cân, v.v.
Các tính năng hàng đầu:
6. Rất vừa vặn
Rất vừa vặn chỉ xuất hiện giống như một blog thể dục thông thường nhưng độ tin cậy của nó còn sâu sắc hơn thế nhiều. Người viết và biên tập ở đó đều là chuyên gia, bao gồm chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên cá nhân, thậm chí cả bác sĩ. Thư viện bài viết có tổng cộng hơn 6000 bài. Bạn sẽ tìm hiểu những thông tin quan trọng về thể dục, ăn uống lành mạnh cũng như các mẹo và thủ thuật giảm cân.
Các tính năng hàng đầu:
7. Sống mạnh
Livestrong.com là một trang web về thể hình nổi tiếng. Đội ngũ biên tập bao gồm nhiều chuyên gia, bao gồm các nhà báo và nhà phân tích dữ liệu, những người thực hiện nghiên cứu thích hợp cho nội dung bài viết. Bạn có thể tin tưởng rằng những lời khuyên cũng như mẹo về thể dục và chế độ ăn uống sẽ có cơ sở từ nghiên cứu vững chắc.
Các tính năng hàng đầu:
8. Thể hình.com
Thể hình.com là trang web hàng đầu được những người đam mê thể hình trên toàn thế giới sử dụng. Nó cung cấp lời khuyên về thể hình tập trung vào việc nâng tạ và xây dựng cơ bắp. Bạn sẽ tìm thấy các bài viết, chương trình tập luyện và một cộng đồng đầy đủ gồm những vận động viên thể hình khác đang nỗ lực để đạt được tiến bộ và thành tích giống như bạn.
Các tính năng hàng đầu:
Các trang web về sức khỏe y tế tốt nhất
Khi bạn có những triệu chứng lạ, điều đó có thể rất đáng sợ. Tuy nhiên, việc tiếp cận thông tin sức khỏe đáng tin cậy có thể giúp bạn yên tâm và hiểu được nguyên nhân tiềm ẩn. Các trang web sau đây là một số tài nguyên y tế tốt nhất hiện có trực tuyến.
9. Phòng khám Mayo
Bạn có thể biết rằng Phòng khám Mayo là một trung tâm y tế lớn nhưng phòng khám này còn cung cấp một trang web toàn diện chứa đầy thông tin sức khỏe có giá trị bao gồm phòng ngừa bệnh tật, nghiên cứu triệu chứng và cách sống một lối sống lành mạnh.
Hầu hết thông tin bạn quan tâm có thể được tìm thấy trong menu thả xuống Thông tin sức khỏe trong menu trang web. Ở đó bạn có thể tìm hiểu về bệnh tật, triệu chứng bệnh tật, thuốc men và các mẹo để có lối sống lành mạnh.
Các tính năng hàng đầu:
10. WebMD
WebMD là một trong những trang web cung cấp tài nguyên y tế nổi tiếng nhất trên mạng vì một lý do chính đáng. Nội dung tại WebMD không giống hầu hết các trang web liên quan đến sức khỏe khác. Nhiều người đóng góp nội dung tại trang web là thành viên của cộng đồng y tế và các chuyên gia y tế được chứng nhận. Trang web còn có Ban Biên tập Y khoa để đảm bảo mọi nội dung đều chính xác và dựa trên cơ sở khoa học..
Các tính năng hàng đầu:
11. MedlinePlus
Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cung cấp cho công chúng một nguồn tài nguyên y tế quan trọng có tên là MedlinePlus. Nó tự quảng cáo là thư viện y tế rộng lớn nhất thế giới và tất cả thông tin cũng như tài nguyên đều miễn phí.
Các tính năng hàng đầu:
12. Tâm lý học ngày nay
Sức khỏe không phải chỉ là sức khỏe thể chất. Bạn cũng cần tập trung vào sức khỏe tinh thần của mình và Tâm lý ngày nay có thể giúp ích. Phần lớn nội dung trên trang web này được viết bởi các nhà tâm lý học và cố vấn giàu kinh nghiệm giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Các tính năng hàng đầu:
Tư vấn về thể chất và sức khỏe
Đừng tin tưởng sức khỏe của bạn vào bất kỳ trang web nào. Các “chuyên gia” truyền thông xã hội thường không phải là chuyên gia. Thay vào đó, hãy sử dụng các trang web về sức khỏe và thể dục tốt nhất trong bài viết này để truy cập thông tin chính xác và dựa trên bằng chứng về thể dục và các vấn đề sức khỏe mà bạn quan tâm nhất. Bằng cách tập trung vào các trang web do các chuyên gia điều hành, bạn có thể hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được thông tin chính xác và không nhận được thông tin sai lệch..
.