Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng hoặc vai, cảm thấy căng cơ ở cổ sau khi ngủ hoặc bị đau cơ sau khi tập luyện cường độ cao thì bạn biết tầm quan trọng của liệu pháp mát-xa. Nhưng nếu bạn không có thời gian và nguồn lực để đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu thì sao?
Các tiện ích và ứng dụng mới được tạo ra hàng ngày để theo dõi sức khỏe của bạn và giảm bớt một số loại đau nhất định. Máy mát xa thông minh có thể thay thế vật lý trị liệu hay chúng chỉ là những món đồ chơi đắt tiền được thổi phồng quá mức? Chúng tôi đã thử nghiệm các loại máy mát xa thông minh phổ biến hiện nay khác nhau để tìm hiểu.
1. Súng massage Achedaway Pro
Nhận định:Hoàn hảo cho việc mát-xa mô sâu sau khi tập luyện.
Achedaway Pro là súng massage hoặc máy mát xa bộ gõ. Đó là một thiết bị cầm tay sử dụng độ rung và dao động sâu để xoa bóp các cơ bị đau và bị kích thích. Súng massage được biết đến với công dụng làm giảm sự tích tụ axit lactic gây đau nhức cơ bắp. Chúng cải thiện lưu lượng bạch huyết và máu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhanh hơn.
Súng massage gõ rất tốt để phục hồi sau buổi tập luyện cường độ cao. Achedaway Pro là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất mà bạn có thể tìm thấy khi nói đến liệu pháp gõ.
Súng mát-xa được đựng trong hộp đựng có nhiều đầu gắn để sử dụng trên các bộ phận cơ thể khác nhau. Các đầu mát-xa có thể hoán đổi cho nhau bao gồm đầu bi để mát-xa thông thường – hoàn hảo để khởi động một chút trước khi tập luyện, đầu nĩa cho các vùng như cột sống và cổ, đầu phẳng để mát-xa mô sâu chuyên sâu hơn và đầu đầu đạn để mát-xa tập trung. xoa bóp một vùng cụ thể trên cơ thể bạn, tức là các điểm kích hoạt.
Nói chung, các phụ kiện nhỏ hơn có tác dụng tốt hơn ở bàn chân, bàn tay và bắp chân, trong khi đầu mát xa lớn hơn, rộng hơn sẽ phù hợp nhất cho các nhóm cơ lớn như cơ tứ đầu, cơ mông và gân kheo.
Achedaway Pro có năm mức tốc độ, từ 1700 đến 2800 vòng/phút. Nếu bạn không có kinh nghiệm sử dụng súng massage, chúng tôi khuyên bạn nên duy trì cài đặt tốc độ thứ 1 và thứ 2 nhiều nhất, ít nhất là trong thời gian đầu. Pin sạc kéo dài 2-4 giờ, tùy thuộc vào cường độ massage của bạn.
Achedaway Pro là một công cụ hữu ích dành cho bất kỳ vận động viên nghiêm túc nào hoặc thậm chí là một người nghiệp dư muốn có một chiếc súng massage tại nhà. Nó hơi cồng kềnh nhưng có hình dáng tiện dụng với sức mạnh và biên độ lớn. Achedaway Pro có thể xoa bóp các mô cơ sâu đúng cách và giúp giảm đau cơ và đau nhức sau khi tập luyện..
Giá: từ $299 trên Amazon
2. Cupper thông minh Achedaway
Nhận định: Tuyệt vời để giảm đau tập trung.
Liệu pháp giác hơi không phổ biến ở thế giới phương Tây như một phương pháp bạn có thể thực hành tại nhà mà là một hình thức vật lý trị liệu được thực hiện bởi một chuyên gia. Nó liên quan đến việc hút da ở bề mặt, từ đó làm tăng lưu lượng máu và giúp thúc đẩy quá trình chữa lành trong mô cơ. Kết quả là bạn sẽ nhận được sự giảm đau ở nhóm cơ mà bạn đang nhắm tới.
Liệu pháp giác hơi truyền thống bao gồm hóa chất, lửa trần và một chuyên gia biết họ đang làm gì. Cupper thông minh của Achedaway đơn giản hóa quy trình để đảm bảo bạn đạt được hiệu quả tương tự nhưng có thể tự thực hiện quy trình tại nhà mà không cần kiến thức chuyên môn.
Achedaway Cupper là một thiết bị nhỏ chạy bằng pin lithium-ion có thể sạc lại, tạo ra lực hút vào cốc nhựa mà bạn đặt lên da khi muốn giảm đau. Cupper có năm chế độ cường độ từ 0 đến 60 kPA.
Không giống như liệu pháp giác hơi truyền thống, Achedaway Cupper mang đến trải nghiệm giác hơi năng động, trong đó lực hút và lực nhả theo nhịp luân phiên nhau. Giác hơi năng động không làm tổn thương làn da của bạn và kích thích tuần hoàn máu và dây thần kinh, đảm bảo quá trình phục hồi nhanh hơn.
Cupper kết nối với điện thoại thông minh của bạn qua Bluetooth và bạn có thể kiểm soát mức cường độ cũng như thời lượng của liệu pháp giác hơi thông qua ứng dụng Achedaway. Bằng cách đó, bạn có thể tận hưởng liệu pháp giác hơi năng động và liệu pháp ánh sáng đỏ một cách thoải mái tại nhà, tại phòng tập thể dục hoặc bất cứ nơi nào khác mà bạn cần giải phóng cơ bắp săn chắc của mình.
Giá: từ $169 vào Amazon.
3. Máy mát xa cổ Breo iNeck 3 Pro
Nhận định: Giúp thư giãn nói chung và giảm đau ở cổ và vai.
Đau cổ và lưng có thể là một cơn ác mộng. Ngay cả khi không nghiêm trọng, đau cổ có thể làm giảm năng suất làm việc, hủy hoại tâm trạng và gây hại cho sức khỏe nói chung. Massage toàn thân đã được chứng minh là hữu ích với chứng đau cổ và vai, chủ yếu do căng thẳng và căng cơ.
Nếu bạn không có thời gian và khả năng đến gặp bác sĩ mát-xa thường xuyên thì máy mát-xa cổ thông minh Breo iNeck 3 Pro có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau cổ tạm thời. Máy mát xa hình chữ C này có dạng một chiếc gối du lịch ôm sát cổ bạn một cách độc đáo. Đầu massage ba nút thực sự có cảm giác giống như ngón tay của nhà trị liệu. Khi cài đặt liệu pháp nhiệt được bật, toàn bộ trải nghiệm sẽ có cảm giác gần giống như một buổi mát-xa thư giãn ngoài đời thực..
Tuy nhiên, sự thư giãn có lẽ là điều bạn có thể nhận được nhiều nhất từ chiếc máy mát xa thông minh này. Mặc dù iNeck 3 Pro có động cơ mạnh mẽ và các cài đặt tốc độ khác nhau nhưng nó không đủ để giảm bớt bất kỳ cơn đau cổ thực sự nào. Thay vào đó, nó là một thiết bị giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng, áp lực mà bạn có thể gặp phải sau một ngày dài làm việc.
Nhờ kết nối Bluetooth, bạn có thể điều khiển máy từ điện thoại thông minh và thay đổi kiểu massage theo ý muốn mà không cần tháo máy mát xa khỏi cổ.
Giá: từ $179,99 vào Amazon.
4-5.Breo iSee 4 &Breo iSee M Máy mát xa mắt thông minh
Nhận định: Rất hữu ích trong việc giúp đỡ những người gặp vấn đề về giấc ngủ.
Nếu bạn khó ngủ hoặc khó thư giãn trước khi đi ngủ, máy mát xa mắt thông minh có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề này. Breo có hai thế hệ máy mát xa mắt thông minh trong dòng sản phẩm của họ – mẫu iSee 4 cũ hơn và mẫu iSee M. Cả hai máy mát xa đều thuộc danh mục “công nghệ làm đẹp”. Tuy nhiên, chúng có nhiều cải thiện sức khỏe tiềm năng hơn bạn có thể tưởng tượng.
Cả hai dụng cụ mát xa mắt đều trông hơi giống kính VR hoặc mặt nạ chống bọng mắt và ban đầu có vẻ hơi cồng kềnh đối với vật dụng bạn sẽ đeo trên giường. Khi bạn bắt đầu sử dụng chúng, cảm giác này sẽ biến mất và bạn sẽ quen với hình dạng và kích thước của máy mát xa.
iSee 4 và iSee M cung cấp các chế độ massage khác nhau, vì vậy bạn có thể chọn cài đặt massage mềm, trung bình hoặc cứng tùy thuộc vào mức độ áp lực và nhiệt độ bạn muốn áp dụng. ISee M là model mới nhất có kết nối Bluetooth, cho phép bạn điều khiển máy mát xa thông qua ứng dụng di động của mình. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng Breo để tạo thói quen chăm sóc sức khỏe của riêng mình bằng cách lên lịch các buổi mát-xa thường xuyên.
Mặc dù máy mát xa mắt Breo không mang lại tác dụng giảm đau vĩnh viễn cho các bộ phận trên cơ thể bạn nhưng chúng có thể cải thiện đáng kể giấc ngủ của bạn bằng cách giúp bạn thư giãn và giảm mỏi mắt. Điều đó đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc bên máy tính và dành phần lớn thời gian trong ngày trước màn hình.
Giá: Breo iSee 4 – từ $99 trên Amazon, Breo iSee M – từ $115,99..
6.Con lăn tạo bọt thông minh Hyperice Vyper 3
Nhận định: Một công cụ cần phải có để giãn cơ trước và sau khi tập luyện.
Hyperice là một thương hiệu khác được biết đến với việc sản xuất một trong những loại súng massage tốt nhất trên thị trường – Hyperice Hypervolt. Nếu sau khi tìm hiểu cách hoạt động của súng massage, bạn nhận ra rằng thiết bị đó không dành cho mình nhưng bạn vẫn đang tìm kiếm một thiết bị có thể giúp bạn tăng cường hiệu suất thể thao và cải thiện thời gian phục hồi, hãy thử Hyperice Vyper 3.
Hyperice Vyper 3 là con lăn tạo bọt thông minh kết hợp rung động của súng massage với dạng con lăn tạo bọt. Chỉ riêng hình thức này đã có những lợi ích riêng cho sức khỏe và có thể giúp bạn cải thiện phạm vi chuyển động cũng như ngăn ngừa chấn thương khi tập thể dục nếu bạn thường xuyên sử dụng con lăn xốp.
Vyper 3 là một con lăn tương đối dày đặc với kết cấu bề mặt gập ghềnh mà bạn sẽ nhận thấy khi sử dụng lần đầu. Bạn có thể sử dụng con lăn trước buổi tập luyện của bạn để giãn cơ khi khởi động hoặc sau khi tập luyện xong. Chúng tôi nhận thấy tác dụng của Byper 3 đặc biệt đáng chú ý khi bạn lăn nó dưới bắp chân và lưng dưới.
Ngoài vai trò là một máy mát xa cơ, Vyper 3 còn có thể là một công cụ trị liệu bằng rung động. Nó có ba cài đặt rung có thể được thay đổi thủ công trên con lăn hoặc thông qua ứng dụng di động. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng này để thuật lại to buổi tập luyện của mình, điều này rất tiện lợi vì bạn không cần phải gián đoạn bài tập của mình để nhìn vào màn hình.
Vyper 3 được trang bị bộ sạc và bộ phích cắm có thể thay thế cho mọi loại ổ cắm. Thời lượng pin lên tới 2 giờ cho một lần sạc là đủ cho nhiều phiên, vì mỗi phiên có thể sẽ kéo dài 15-20 phút.
Giá: từ $199 vào Amazon và Mua tốt nhất.
Máy mát xa thông minh có tốt hơn máy mát xa ngoài đời thực không?
Máy mát xa thông minh khó có thể sớm thay thế vật lý trị liệu và mát xa ngoài đời thực. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn cải thiện khả năng phục hồi sau khi chơi thể thao hoặc đơn giản là thư giãn sau một ngày dài làm việc thì máy mát xa thông minh có thể làm điều đó cho bạn.
Một chiếc máy mát xa thông minh cũng có thể giúp ích một món quà hoàn hảo cho một thành viên lớn tuổi trong gia đình hoặc người bị chứng mất ngủ hoặc đau đầu mãn tính. Bạn có thể đặt mua các thiết bị từ bài viết này từ nhà sản xuất chính thức hoặc trên Amazon..
.