Thực hiện những bước đầu tiên hướng tới chế độ ăn thuần chay có thể cảm thấy khó khăn, nhưng có rất nhiều tài nguyên có sẵn có thể giúp bạn chuyển đổi và kiên trì theo đuổi nó. Cho dù bạn cần trợ giúp xác định các sản phẩm thuần chay, lập kế hoạch bữa ăn hoặc có thêm động lực, có một số ứng dụng điện thoại thông minh tuyệt vời mà bạn có thể tải xuống ngay bây giờ để thực hiện những việc này dễ dàng hơn.
Các ứng dụng được liệt kê bên dưới được tạo ra bởi những người ăn chay có cùng chí hướng với mong muốn giúp những người mới hoặc thậm chí là những người ăn chay lâu năm tiếp tục tạo ra tác động tích cực. Vì vậy, bất kể bạn đang ở đâu trên hành trình này, đây là một số ứng dụng hữu ích để bạn tự thử.
1. Vegan Pocket
Bạn không chắc liệu hộp bánh quy giòn đó có phải là món chay không? Đôi khi việc tìm ra điều này rất khó khăn, đặc biệt là khi các nhãn có thể gây hiểu nhầm. Bạn có thể bỏ qua ngay tất cả các câu hỏi bằng cách sử dụng ứng dụng Vegan Pocket, ứng dụng này cho phép bạn quét bất kỳ sản phẩm nào và cho bạn biết đó có phải là sản phẩm thuần chay hay không.
Nhấn nút Quét và bạn sẽ có thể cho phép truy cập vào máy ảnh của điện thoại, nơi bạn có thể quét mã vạch của sản phẩm trực tiếp trong ứng dụng. Bạn sẽ nhận được câu trả lời gần như ngay lập tức, giúp bạn tiết kiệm thời gian tự tìm kiếm sản phẩm hoặc thành phần và thực hiện chuyến đi mua sắm của mình một cách dễ dàng.
Tải xuống cho iOS
2. ForksMealPlanner
Bạn cần trợ giúp lập kế hoạch cho một số bữa ăn hàng tuần? Nếu bạn thiếu thời gian và muốn không cần phải phỏng đoán trong việc lập kế hoạch bữa ăn thuần chay, thì ứng dụng ForksMealPlanner miễn phí là một trợ giúp tuyệt vời. Được tạo bởi những người từ Forks Over Knives, ứng dụng này cung cấp rất nhiều ý tưởng công thức miễn phí, bảng kế hoạch bữa ăn hàng ngày, danh sách mua sắm, hướng dẫn chuẩn bị cuối tuần và hơn thế nữa.
Nếu muốn, bạn cũng có thể nâng cấp ứng dụng để có quyền truy cập vào mọi thứ mà ứng dụng cung cấp, chẳng hạn như các gói bữa ăn thay thế và hơn một nghìn công thức nấu ăn. Tuy nhiên, phiên bản miễn phí tự cung cấp nhiều trợ giúp, giúp bạn dễ dàng lập kế hoạch bữa ăn.
Tải xuống cho iOS
Tải xuống cho Android
3. Tấm vườn
Ứng dụng này là một cách tuyệt vời, dễ dàng để tìm các công thức nấu ăn thuần chay, với nhiều công thức nấu ăn có sẵn miễn phí. Khi bạn tìm thấy một số công thức nấu ăn mình thích, bạn có thể lưu chúng và thêm thành phần của chúng vào danh sách mua sắm trong ứng dụng.
Bạn có thể tìm thấy các công thức nấu ăn cho bữa tối, bữa trưa, món tráng miệng và thậm chí là các công thức cho chế độ ăn kiêng cụ thể hơn như thực phẩm thuần chay không chứa gluten hoặc thô. Bạn cũng có thể tìm kiếm các loại thực phẩm cụ thể. Nói chung, ứng dụng này có rất nhiều công thức nấu ăn tuyệt vời để mang lại cho bạn cảm hứng ăn uống và giúp bạn chế biến những món ăn thuần chay tuyệt vời.
Tải xuống cho iOS
4 . Ồ Cô ấy phát sáng
Ngay khi tôi mở ứng dụng này, miệng tôi bắt đầu chảy nước. Cần thêm nhiều ý tưởng công thức nấu ăn thuần chay? Ứng dụng này là một nguồn tài nguyên tuyệt vời, với bố cục đẹp mắt và hình ảnh đồ ăn tuyệt vời sẽ khiến bạn hào hứng bắt đầu nấu ăn.
Bạn có thể lọc các công thức nấu ăn để tìm những công thức nấu ăn hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng của mình và bạn có thể yêu thích những công thức mình thích nhất để tìm lại chúng một cách dễ dàng. Tất cả các công thức nấu ăn được liệt kê trên ứng dụng đều miễn phí, nhưng bạn cũng có thể mua các gói công thức nấu ăn, thường với giá rất rẻ hoặc bằng cách hoàn thành một hành động như chia sẻ ứng dụng. Oh She Glows là một trong những ứng dụng công thức nấu ăn thuần chay tốt nhất mà bạn sẽ phát hiện ra khi dùng thử.
Tải xuống cho iOS
Tải xuống cho Android
5. abillion
abillion cho phép bạn viết đánh giá cho các sản phẩm hoặc nhà hàng thực phẩm thuần chay và sau đó tặng bạn 1 đô la để quyên góp cho một hoạt động liên quan đến ăn chay mà bạn chọn. Nếu bạn muốn duy trì động lực và giúp tạo ra nhiều thay đổi hơn trên toàn cầu, ứng dụng này là một ứng dụng phải thử.
Ứng dụng có nhiều khía cạnh trên mạng xã hội, nơi bạn có thể xem những gì người khác đã đánh giá, tìm thức ăn trong khu vực của bạn và khám phá các sản phẩm mới để thử. Đó là một cách tuyệt vời để tìm kiếm sự hỗ trợ và nâng cao lối sống thuần chay của bạn. Trong số tất cả các ứng dụng trong danh sách này, abillion có thể là ứng dụng yêu thích của tôi, đơn giản vì nó cho phép bạn tạo ra một số thay đổi hữu hình chỉ bằng cách ăn những món ăn ngon!
Tải xuống cho iOS
Tải xuống cho Android
6. DailyDozen
Nếu bạn nhận thấy rằng mình đang gặp khó khăn trong việc theo dõi thông tin dinh dưỡng trong khi ăn chay, ứng dụng này được lấy cảm hứng từ công việc của bác sĩ Michael Gregor có thể giúp đỡ vô cùng. Thay vì theo dõi các chất dinh dưỡng đa lượng, tất cả những gì bạn cần làm là theo dõi lượng thực phẩm bạn ăn mỗi ngày, chẳng hạn như đậu, trái cây, rau xanh, v.v.
Ứng dụng cũng liệt kê số lượng được coi là một khẩu phần và tính các loại thực phẩm khác nhau. Nhận dinh dưỡng của bạn theo cách này ít khó khăn hơn nhiều và cho thấy bạn dễ dàng ăn ngon như một người ăn chay trường.
Tải xuống cho iOS
Tải xuống cho Android
Ăn chay với các ứng dụng này
Khi bắt đầu sử dụng các ứng dụng trên, bạn có thể sẽ thấy hào hứng khi bắt đầu chế độ ăn uống mới của mình. Hoặc, nếu bạn đã là người ăn chay trường, các ứng dụng này có thể giúp bạn học hỏi nhiều hơn và cải thiện chế độ ăn uống của mình.