Ngày nay, bạn có nhiều thiết bị được thiết kế để giảm mỏi mắt kỹ thuật số gây ra do nhìn chằm chằm vào màn hình cả ngày và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, bạn có bao giờ cảm thấy mình đang lãng phí thời gian khi ngủ không?
Nếu bạn ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày, điều đó có nghĩa là bạn dành một phần ba cuộc đời mình hoàn toàn không làm gì cả?
Tất cả thời gian đó không phải lãng phí nhờ vào giấc mơ sáng suốt. Những giấc mơ linh hoạt là tất cả về việc bạn nhận thức được rằng bạn đang mơ và tỉnh táo trong khi ngủ. Nếu bạn học cách tạo ra giấc mơ sáng suốt, bạn có thể kiểm soát giấc mơ của mình và thậm chí học các kỹ năng mới trong khi cơ thể được nghỉ ngơi.
Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về giấc mơ sáng suốt và cách tạo ra giấc mơ sáng suốt bằng ứng dụng dành cho thiết bị di động.
Giấc mơ sáng suốt là gì?
Bạn có bao giờ ước mình có thể biến ước mơ của mình thành những cuộc phiêu lưu thú vị và chọn địa điểm và thời điểm những cuộc phiêu lưu đó diễn ra không? Rõ ràng, điều này có thể xảy ra với giấc mơ sáng suốt. Bạn có thể bay, đi vào vũ trụ, trở thành vận động viên phá kỷ lục và nói chuyện với chú chó của mình - tất cả khi bạn đang ngủ. Nó giống như thực tế ảo, ngoại trừ không có giới hạn về nơi tâm trí của bạn có thể bay.
Giấc mơ sáng suốt là giấc mơ mà bạn biết mình đang mơ. Đó không phải là trạng thái bình thường của tâm trí con người. Đó là lý do tại sao mọi người có xu hướng thức dậy sau những giấc mơ sáng suốt. Mặc dù cốt lõi của nó, việc thực hành giấc mơ sáng suốt là việc ở trong trạng thái mơ tự nhận thức được bản thân và khám phá nó xa hơn.
Lợi ích của giấc mơ sáng suốt là gì?
Để đạt được trạng thái mơ sáng suốt có thể mất rất nhiều thời gian và sự kiên nhẫn, đặc biệt nếu bạn chưa từng trải qua bất kỳ điều gì tương tự trước đây. Tuy nhiên, điều đó rất xứng đáng vì những lợi ích tiềm năng mà giấc mơ sáng suốt có thể mang lại.
Ngoài việc vui vẻ khi đang ngủ, bạn có thể sử dụng giấc mơ sáng suốt để vượt qua chấn thương hoặc ám ảnh trong quá khứ và quên đi việc gặp ác mộng. Nếu bạn đang có xu hướng trầm cảm, những giấc mơ sáng suốt có thể giúp bạn đối phó với nó thông qua việc nâng cao nhận thức về bản thân.
Khi bạn đang mơ, không có giới hạn nào đối với trí tưởng tượng của bạn, do đó sẽ tăng khả năng sáng tạo và tư duy ban đầu của bạn trong cuộc sống thực. Nó cũng có thể có tác dụng hữu ích đối với các kỹ năng thể chất của bạn - bạn có thể thử những điều mới trong khi mơ sáng suốt mà không gặp bất kỳ rủi ro nào, điều này sẽ loại bỏ hoặc ít nhất là giảm bớt nỗi sợ hãi khi thử nó trong cuộc sống thực.
Cách tạo ra giấc mơ linh hoạt
Ý tưởng kiểm soát hoàn toàn giấc mơ của bạn không thể hấp dẫn hơn. Hãy tưởng tượng bạn sử dụng tất cả thời gian dư ra để ngủ để cải thiện các kỹ năng và tài năng trong cuộc sống thực của mình. Có nhiều kỹ thuật khác nhau mà bạn có thể sử dụng để tạo ra giấc mơ sáng suốt. Và tất nhiên vì đó là thế kỷ 21, có một ứng dụng dành cho điều đó.
Lucid Dreamer - Để thực hiện kiểm tra thực tế
Kiểm tra thực tế là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của giấc mơ sáng suốt. Thỉnh thoảng, bạn cần tự hỏi mình đang thức hay đang mơ, kể cả vào ban ngày. Sau đó, bạn nên thực hiện kiểm tra thực tế. Nếu bạn thất bại trong quá trình kiểm tra thực tế, bạn sẽ nhận ra mình đang mơ và có thể cố gắng vượt qua trạng thái đó.
Lucid Dreamer là ứng dụng miễn phí có Trình kiểm tra thực tếđược tích hợp sẵn. Nó sẽ cung cấp cho bạn một số nhiệm vụ nhất định như nhìn mình trong gương, đọc sách hoặc di chuyển đồ vật. Bạn sẽ nhận được thông báo để thực hiện nhiệm vụ trong ngày để thực hiện nó thường xuyên. Sau khi bạn xây dựng thói quen từ nó, khi bạn được cảnh báo bởi âm thanh hoặc rung động cụ thể từ ứng dụng, bạn sẽ thực hiện kiểm tra thực tế trong giấc mơ của mình và kích hoạt trạng thái mơ sáng suốt.
Dream Journal Ultimate - Để lưu giữ nhật ký trong mơ của bạn
Một điều bạn cần học nếu muốn trở nên minh mẫn là ghi nhớ những giấc mơ. Viết nhật ký giấc mơ có thể giúp bạn ở đó.
Dream Journal Ultimate là một ứng dụng miễn phí có thể giúp bạn theo dõi và phân tích những giấc mơ của mình. Bạn có thể giữ các mục nhập của mình ở chế độ riêng tư hoặc chia sẻ chúng với cộng đồng. Ứng dụng cho phép bạn thêm thẻ và xem những giấc mơ tương tự như của bạn. Nó có thể giúp bạn xác định các mẫu và thực hiện kiểm tra thực tế tốt hơn vào lần tiếp theo bạn đang mơ.
Bạn cũng có thể sử dụng Dream Journal Ultimate để tương tác với những người dùng khác và trao đổi những trải nghiệm mơ mộng sáng suốt của bạn với họ.
Trị liệu bằng nhịp đập hai tai - Để thực hiện kỹ thuật WILD
Một kỹ thuật mơ sáng suốt phổ biến được gọi là WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) và nó ngụ ý bắt đầu một giấc mơ sáng suốt ngay sau khi bạn đi ngủ. Nghe âm thanh hai tai hoặc tiếng ồn trắng ngay trước khi ngủ có thể giúp bạn điều đó. Điều đó giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn đồng thời giữ cho đầu óc bạn tỉnh táo.
Liệu pháp Nhện hai tai là một ứng dụng miễn phí có các phần khác nhau với âm thanh hai tai đặc biệt giúp tạo ra giấc mơ sáng suốt , để giúp bạn thư giãn khi di chuyển bằng máy bay, hoặc khơi dậy sự sáng tạo.
Để có kết quả tốt hơn, hãy thử nghe các âm thanh khác nhau trong vài đêm và chọn âm thanh bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Tải xuống:cho Android.
Thói quen đơn giản - Thiền có hướng dẫn
Mặc dù thiền không liên quan trực tiếp đến giấc mơ sáng suốt, nhưng bạn cần phải tỉnh táo để trở nên minh mẫn, nó có thể vẫn giúp bạn trong thời gian đầu. Thực hành thiền định có thể giúp bạn tự nhận thức rõ hơn và giúp bạn không lo lắng và ngay lập tức thức dậy khi nhận ra mình đang mơ.
Simple Habit là một ứng dụng miễn phí để thiền có hướng dẫn. Nó cung cấp các bản ghi âm của các buổi thiền với độ dài khác nhau được sắp xếp theo các chủ đề và mục tiêu khác nhau. Bạn có thể sử dụng ứng dụng để đặt lời nhắc thiền hàng ngày hoặc sử dụng chế độ On The Gođể bắt đầu một phiên nhanh bất cứ khi nào bạn có phút rảnh rỗi.
Tham gia chơi trò chơi video để có giấc mơ sáng suốt hơn
Chơi game để tạo ra giấc mơ sáng suốt có lẽ không phải là lời khuyên bạn mong đợi Nghe. Tuy nhiên, nó là một trong những cái tốt nhất. Khi bạn đang chơi một trò chơi, bạn chìm vào thực tế ảo, nơi bạn học cách kiểm soát chuyển động của mình và quyết định tiến triển trong cốt truyện. Giấc mơ linh hoạt xảy ra đòi hỏi cùng một bộ kỹ năng. Chọn trò chơi yêu thích của bạn và bắt đầu luyện tập.
Bạn có quan tâm đến giấc mơ sáng suốt không? Bạn đã thử kiểm soát giấc mơ của mình trước đây chưa? Chia sẻ kinh nghiệm về giấc mơ sáng suốt của bạn với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.