Nếu đã sử dụng thiết bị theo dõi thể dục Fitbit và ứng dụng Fitbit thì bạn sẽ biết chúng có thể có giá trị như thế nào trên hành trình tập thể dục của bạn. Bạn có thể tiến thêm một bước nữa bằng cách đăng ký Fitbit Premium, một dịch vụ sẽ cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các tính năng bổ sung phù hợp với bạn.
Đăng ký trả phí cho Fitbit Premium có giá khoảng $10/tháng và mở khóa các chương trình được hướng dẫn, thử thách tập luyện và hướng dẫn thiền. Nó cũng cung cấp thông tin chi tiết về thói quen ngủ và mức độ căng thẳng của bạn cùng với những hiểu biết sâu sắc về các số liệu sức khỏe khác. Chúng tôi sẽ xem xét những gì bạn nhận được khi sử dụng Fitbit Premium để bạn có thể quyết định xem có nên đăng ký dịch vụ đăng ký này hay không.
Fitbit Premium là gì?
Tuyên bố giá trị của Fitbit Premium là khi nói đến sức khỏe và thể chất, bạn sẽ đạt được nhiều thành tựu hơn nếu biết nhiều hơn. Đó chính là nội dung của tự cải thiện. Vì tất cả các khía cạnh sức khỏe của một người đều có mối liên hệ với nhau nên bằng cách theo dõi nhiều khía cạnh sức khỏe của bạn trong thời gian dài hơn, bạn sẽ có thể thấy được xu hướng. Sau đó, bạn có thể sử dụng kiến thức đó để trở thành một “bạn khỏe mạnh hơn”.
Đó là lý do chính đáng—mức độ căng thẳng của bạn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn và cả hai đều bị ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng cũng như mức độ năng động của bạn. Nếu bạn có nhiều dữ liệu hơn về tất cả những điều đó và có thể bắt đầu xem cái này ảnh hưởng đến cái kia như thế nào, thì bạn sẽ ở vị trí tốt hơn để cải thiện sức khỏe và thể chất tổng thể của mình.
Fitbit Premium có giá bao nhiêu?
Tư cách thành viên của Fitbit Premium có giá 9,99 USD/tháng hoặc 79,99 USD/năm. Hiện tại, Fitbit đang cung cấp bản dùng thử miễn phí 90 ngày, đây là một cách tuyệt vời để chạy thử dịch vụ và xem liệu bạn có thích nó đủ để trả tiền cho nó hay không. Nếu bạn cho rằng mình sẽ muốn tiếp tục sử dụng Fitbit Premium về lâu dài thì đăng ký hàng năm rõ ràng là giá trị tốt hơn.
Một số thiết bị theo dõi Fitbit còn có thời gian dùng thử miễn phí lâu hơn nữa. Ví dụ: Fitbit Inspire 2, có sẵn trên Amazon, đi kèm với Fitbit Premium trọn năm và đồng hồ thông minh Fitbit Sense đi kèm với tư cách thành viên Fitbit Premium trong sáu tháng.
Hơn nữa, một số thiết bị Fitbit bao gồm Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 và Fitbit Charge 5, cung cấp gói theo gói, trong đó bạn có thể nhận được gói Premium trọn năm cùng với gói bảo vệ hai năm dành cho thiết bị của bạn có giá dưới 40 USD..
Nếu bạn đăng ký bất kỳ loại dùng thử miễn phí nào, Fitbit vẫn sẽ yêu cầu bạn nhập số thẻ tín dụng, vì vậy nếu bạn không muốn chuyển sang gói trả phí, đừng quên hủy trước khi dùng thử đã kết thúc nếu không bạn sẽ bị tính phí.
Cũng xin lưu ý rằng Fitbit không hoàn tiền cho các gói đăng ký, vì vậy nếu chọn gói đăng ký hàng năm thì bạn phải chắc chắn rằng mình muốn. Nếu bạn hủy đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm, bạn vẫn có thể sử dụng dịch vụ cho đến khi kết thúc thời gian đăng ký.
Cách hủy tư cách thành viên Fitbit Premium của bạn
Mặc dù việc đăng ký rất dễ dàng nhưng việc hủy đăng ký Fitbit Premium lại đơn giản hơn một chút.
Có nhiều lý do khiến người dùng Fitbit muốn hủy Fitbit Premium. Một trong những lý do hủy phổ biến nhất là tận dụng ưu đãi Fitbit Premium đi kèm với Fitbit mới mà bạn đã mua hoặc nhận làm quà tặng.
Nếu bạn đã có đăng ký Premium và nhận được một công cụ theo dõi mới bao gồm đăng ký Premium hoặc dùng thử miễn phí, bạn sẽ cần hủy đăng ký hiện tại trước khi có thể tận dụng đăng ký miễn phí.
Nếu bạn đã mua Fitbit Premium qua ứng dụng Fitbit, hãy chuyển đến tab Hôm nay trong ứng dụng Android hoặc iPhone. Sau đó nhấn vào biểu tượng người dùng của bạn và chọn Cài đặt tài khoản >Quản lý đăng ký . Bạn sẽ thấy Fitbit Premium được liệt kê. Nhấn vào đó rồi chọn nút Hủy đăng ký .
Nếu bạn đã mua đăng ký thông qua Cửa hàng Google Play bằng PayPal, bạn nên truy cập trang web của PayPal để hủy. Điều hướng tới Cài đặt >Thanh toán >Quản lý thanh toán tự động . Bạn có thể hủy đăng ký ở đó.
Cuối cùng, nếu đã mua gói đăng ký trên trang web Fitbit thì bạn cần phải đến đó để hủy. Đăng nhập vào trang web, điều hướng đến tài khoản người dùng của bạn và chọn Đăng ký của tôi . Bạn sẽ thấy đăng ký Premium và liên kết để hủy.
Bạn nhận được gì khi sử dụng Ứng dụng miễn phí của Fitbit so với Fitbit Premium
Bạn đã biết rằng khi bạn sử dụng thiết bị theo dõi Fitbit trên thiết bị đeo, ứng dụng miễn phí của Fitbit dành cho thiết bị Android và Apple hiển thị số liệu thống kê về sức khỏe và thể chất giúp bạn theo dõi mức độ hoạt động, cân nặng, dinh dưỡng và giấc ngủ của mình. Ứng dụng miễn phí này cũng cung cấp cho bạn quyền truy cập vào nhiều bài tập cơ bản và các buổi thiền chánh niệm..
Ngược lại, Fitbit Premium mở ra cơ hội cho một danh mục tính năng mở rộng phù hợp với hai danh mục: phân tích dữ liệu và truy cập vào các bài tập, chương trình, trò chơi và thử thách để giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực cũng như tận hưởng nhiều niềm vui hơn con đường.
Người dùng cao cấp sẽ thấy dữ liệu sức khỏe được trình bày dưới dạng biểu đồ với các phân tích nâng cao. Tóm lại, Fitbit Premium giúp vẽ ra bức tranh đầy đủ hơn về sức khỏe tổng thể của bạn, sau đó cung cấp huấn luyện về sức khỏe, động lực và hướng dẫn về cách đạt được nhiều thành tích hơn.
Gói đăng ký Fitbit Premium bao gồm những gì?
Hãy cùng tìm hiểu chính xác những gì có trong dịch vụ cao cấp của Fitbit. Bạn có thể thấy rằng bạn sử dụng một số tính năng nhiều hơn những tính năng khác. Có thể bạn sẽ không sử dụng một số tính năng nào đó nhưng nó vẫn có thể xứng đáng với chi phí đăng ký.
Chương trình hướng dẫn
Fitbit cho biết Chương trình có hướng dẫn của họ “tận dụng kiến thức chuyên môn từ Ban cố vấn của Fitbit và các chuyên gia nội bộ”. Chúng được thiết kế để nắm tay người dùng, đưa ra hướng dẫn từng bước để xây dựng thói quen lành mạnh.
Trong ứng dụng, chọn tab Khám phá và cuộn xuống Chương trình có hướng dẫn . Các chương trình có hướng dẫn chỉ dành cho người đăng ký Premium sẽ hiển thị thẻ “cao cấp”.
Chọn loại chương trình bạn đang tìm kiếm bằng cách chọn một trong các danh mục ở đầu màn hình Hướng dẫn chương trình. Bạn có thể chọn:
Nhấn vào biểu tượng ngôi sao trên bất kỳ ô chương trình nào để đánh dấu mục đó là mục yêu thích.
Nhấn vào ô chương trình để xem mô tả về những gì chương trình sẽ yêu cầu. Ví dụ: chương trình Push-Up Prep trong danh mục Huấn luyện tại nhà là kế hoạch kéo dài ba tuần giúp bạn xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể và sức mạnh cốt lõi. Chọn nút Bắt đầu để bắt đầu chương trình..
Trong chương trình Push-Up Prep, mỗi tuần bạn sẽ có quyền truy cập vào các bài học video từ Fitbit Coach. Một tính năng thú vị là âm thanh trong những video này sẽ tiếp tục phát ngay cả khi điện thoại của bạn chuyển sang chế độ ngủ. Sau khi bạn hoàn thành bài tập, nó sẽ được ghi lại là hoàn thành.
Một ví dụ khác về Chương trình có hướng dẫn cao cấp là Ngủ nhiều hơn. Chương trình này được thiết kế riêng cho bạn dựa trên câu trả lời cho các câu hỏi khảo sát về thói quen ngủ của bạn. Nó sử dụng tính năng theo dõi giấc ngủ của Fitbit để nhập số liệu thống kê về giấc ngủ của bạn, đồng thời đề xuất mục tiêu cho giấc ngủ và điều chỉnh cho phù hợp với thói quen đi ngủ của bạn.
Đối với bất kỳ Chương trình hướng dẫn nào mà bạn chọn, bạn sẽ được đưa qua một số màn hình để thiết lập chương trình được cá nhân hóa của mình, bao gồm cả tùy chọn đặt lời nhắc. Trong một số trường hợp, chẳng hạn như chương trình Ăn uống trong chánh niệm, thay vì xem video, bạn có thể chọn đọc phiên bản bài viết.
Bài tập
Fitbit Fitness là một trong những tính năng chính của dịch vụ Premium. Bạn sẽ có quyền truy cập vào âm thanh và lớp tập luyện video do các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận tạo ra. Tương tự như các bài tập có hướng dẫn do Peloton cung cấp, các bài tập của Fitbit Premium có sẵn trong các danh mục sau:
Các bài tập cũng được sắp xếp thành các nhóm như Dưới 15 phút, Bài tập qua âm thanh, Dance Cardio & Kickboxing và Không cần thiết bị. Bạn cũng có thể sắp xếp theo thời gian (thấp đến cao) hoặc theo cường độ (dễ đến khó) để dễ dàng tìm thấy bài tập luyện đáp ứng yêu cầu của mình.
Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều video tập luyện, từ các bài tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) để tăng nhịp tim cho đến các bài tập yoga, giãn cơ và barre có cường độ thấp hơn.
Nhiều lớp học đến từ các huấn luyện viên từ chương trình giảng dạy PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills và Will Smith's StrongWill. Những huấn luyện viên này nổi tiếng là có lý do và sự tích cực của họ sẽ giúp bạn có động lực tiếp tục.
Thử thách cao cấp
Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với thói quen tập luyện thông thường của mình, hãy chọn Cao cấp ở cuối ứng dụng Fitbit rồi chọn Trò chơi thú vị và thử thách mới . Ở đó, bạn sẽ tìm thấy các thử thách như Get Fit Bingo, All for One và tùy chọn tạo thử thách tùy chỉnh..
Get Fit Bingo là sự kết hợp thông minh giữa bingo và thể dục. Bạn có thể chơi một mình hoặc chơi với tối đa 100 người khác. Bạn bắt đầu với một bảng bingo và một hình mẫu mà bạn hướng tới. Mục tiêu của bạn là lật các ô bingo cho đến khi tạo thành hình mẫu.
Mỗi ô bingo được đánh dấu bằng mục tiêu hoạt động như “100 bước” hoặc “hai phút khu vực hoạt động” và khi bạn hoàn thành một mục tiêu, ô bingo sẽ lật. Trò chơi cũng bao gồm bốn ô thưởng có thể giúp bạn giành chiến thắng nhanh hơn.
Get Fit Bingo sẽ thú vị hơn nếu bạn chơi cùng người khác. Bạn có thể mời bạn bè có Fitbits chơi. Những người chơi khác sẽ có thể xem ảnh hồ sơ, tên của bạn và các ô bạn đã lật.
Các trò chơi trong Thử thách & Phiêu lưu đến rồi đi, vì vậy hãy xem qua để biết những hoạt động thú vị mới nào đã được thêm vào.
Điểm sẵn sàng hàng ngày
Điểm sẵn sàng hàng ngày của bạn nhằm cho bạn biết cơ thể bạn đã chuẩn bị như thế nào cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Fitbit khuyên bạn nên kiểm tra Điểm sẵn sàng của mình mỗi sáng để xem mức độ hồi phục của bạn như thế nào và quyết định mức độ hoạt động thể chất phù hợp cho ngày sắp tới.
Điểm sẵn sàng dao động từ 1-100. Nếu bạn đạt điểm dưới 30, bạn có Mức độ sẵn sàng thấp. Điều đó có nghĩa là bạn nên nghỉ ngơi, phục hồi và tập trung vào các hoạt động cường độ thấp hơn như yoga hoặc giãn cơ.
Điểm từ 30 đến 64 có nghĩa là bạn có Mức độ sẵn sàng tốt, vì vậy bạn đã sẵn sàng cho việc tập thể dục thường xuyên. Đạt điểm từ 65 đến 100 có nghĩa là bạn có mức độ sẵn sàng Xuất sắc, vì vậy, bạn có thể muốn thử một hoạt động mới và/hoặc cường độ cao hơn vào ngày hôm đó.
Màn hình Sẵn sàng hàng ngày cũng hiển thị hoạt động, giấc ngủ gần đây và sự thay đổi nhịp tim của bạn. Hãy đeo thiết bị theo dõi Fitbit của bạn trong bốn ngày đêm để bắt đầu nhận Điểm sẵn sàng hàng ngày.
Phân tích giấc ngủ nâng cao
Người dùng ứng dụng Fitbit miễn phí sẽ quen thuộc với Điểm số giấc ngủ, một bản tóm tắt hàng ngày về chất lượng và thời lượng giấc ngủ của bạn. Người đăng ký trả phí sẽ nhận được thông tin chi tiết bổ sung về dữ liệu giấc ngủ của họ. Điểm giấc ngủ của bạn dựa trên nhịp tim khi ngủ, thời gian bạn ngủ và các giai đoạn ngủ của bạn.
Phạm vi điểm ngủ là:
Fitbit sử dụng sự kết hợp giữa trạng thái bồn chồn và nhịp tim của bạn khi ngủ để ước tính bạn đang ở giai đoạn nào của giấc ngủ. Trong ứng dụng, bạn sẽ thấy dữ liệu về giai đoạn giấc ngủ của mình so với phạm vi điểm chuẩn dành cho người ở độ tuổi và giới tính của bạn. Bạn nên hướng đến việc tăng cường giấc ngủ sâu vì đó là thời điểm cơ bắp của bạn tự sửa chữa và năng lượng của bạn được phục hồi.
Bạn cũng sẽ nhận được bảng phân tích chi tiết về điểm Phục hồi của mình, bao gồm biểu đồ về nhịp tim khi ngủ và bao nhiêu phần trăm thời gian trằn trọc trong đêm.
Báo cáo sức khỏe
Sau khi đeo thiết bị Fitbit trong ít nhất ba mươi ngày, bạn sẽ có thể tải xuống bản PDF Báo cáo sức khỏe của mình. Báo cáo bao gồm tổng quan về 30 ngày qua và năm ngoái.
Báo cáo sức khỏe có các phần về nhịp tim lúc nghỉ ngơi, cân nặng, hoạt động và giấc ngủ của bạn. Phụ nữ cũng sẽ tìm thấy một phần về chu kỳ kinh nguyệt. Mỗi phần đều có biểu đồ và bảng thông tin dễ đọc.
Báo cáo này là cách tuyệt vời để bắt đầu cuộc trò chuyện với bác sĩ về mục tiêu sức khỏe và sắc đẹp của bạn.
Các buổi chánh niệm
Các phương pháp chăm sóc bản thân và sức khỏe tốt nhất bao gồm việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Hãy tìm Phiên chánh niệm trên tab Cao cấp của ứng dụng Fitbit để tìm hàng chục buổi chánh niệm và thiền định từ Deepak Chopra cũng như thiền cho giấc ngủ và căng thẳng. Các buổi học thường ngắn, kéo dài từ 4 đến 15 phút và có thể giúp bạn giảm lo lắng, đau mãn tính, trầm cảm, bệnh tim và huyết áp cao.
Các phần khác bao gồm âm thanh và video để giúp tăng cường sự tích cực của cơ thể, chú ý hơn đến bữa ăn của bạn và bắt đầu ngày mới của bạn một cách thuận lợi bằng cách thiền vào buổi sáng.
Cảm hứng về công thức
Phần Cảm hứng về Công thức nấu ăn của Fitbit Premium chứa đầy các video có ý tưởng dành cho bữa ăn và đồ ăn nhẹ bổ dưỡng. Bạn có thể lọc theo:
Các ý tưởng cũng được sắp xếp theo bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và bữa ăn nhẹ. Điều khó chịu là không có hướng dẫn bằng văn bản nên nếu bạn thấy món nào có vẻ ngon, bạn sẽ phải xem video để biết công thức..
Chỉ số sức khỏe
Với đăng ký Premium, bạn sẽ thấy một phần bổ sung trên màn hình chính của ứng dụng Fitbit có tên là Chỉ số sức khỏe. Bạn có thể xem dữ liệu từ hôm nay hoặc xu hướng từ bảy, ba mươi hoặc chín mươi ngày trước đó.
Các số liệu bao gồm nhịp thở, sự thay đổi nhịp tim, nhiệt độ da và nhịp tim khi nghỉ ngơi. Mỗi phần có một liên kết Tìm hiểu thêm giải thích các số liệu chi tiết hơn.
Vậy Fitbit Premium có đáng không?
Sức khỏe của bạn là vô giá, vì vậy nếu việc sử dụng Fitbit Premium giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn thì vâng, điều đó rất xứng đáng. Suy cho cùng, bạn có thể phải trả hơn 10 USD/tháng cho Netflix hoặc một dịch vụ phát trực tuyến khác và việc xem phim không giúp bạn khỏe mạnh hơn chút nào.
Phải nói rằng, dịch vụ Premium có vẻ phù hợp với người mới bắt đầu hơn là những chuyên gia thể dục. Chúng tôi chắc chắn khuyên bạn nên tận dụng một trong các bản dùng thử miễn phí khác nhau để giúp bạn quyết định xem các tính năng bổ sung có đáng tiền hay không. Ngoài ra, giá trị của gói đăng ký Fitbit Premium sẽ phụ thuộc vào động lực của bạn để có một lối sống lành mạnh.
.